वॉलीबॉल कितने खिलाड़ी होते हैं

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वॉलीबॉल कितने खिलाड़ी होते हैं

वॉलीबॉल एक खेल है जिसका जन्म अमेरिका में हुआ परन्तु इस खेल नें पूरी दुनिया में अपनी एक पहचान बनायीं है | वॉलीबॉल की शुरुआत अमेरिका में वर्ष सन 1895 में हुई थी और विलियम मॉर्गन को इसका जनक माना जाता है | इस खेल की शुरुआत गांवों में खेले जाने वाले खेल के रूप में हुई थी परन्तु बहुत जल्द ही यहाँ एक ग्लोबल खेल बन गया | वॉलीबॉल (Volleyball) को वर्ष 1964 में टोक्यो ओलिंपिक में शामिल किया गया था |

वर्ष 1947 में स्वतंत्रता प्राप्ति के बाद भारत में इसकी संस्था अन्तराष्ट्रीय स्तर पर बनायी गयी और नियम-कानून भी बनाये गये | इन्ही नियमों के आधार पर यह खेल पूरी दुनिया में खेला जाता है | वर्तमान समय में वॉलीबॉल अंतरराष्ट्रीय खेलों साथ-साथ ओलिंपिक खेलों और पैन अमेरिकन खेलों का हिस्सा हैं |

हालाँकि वर्तमान समय में यह खेल भारत में अत्यंत लोकप्रिय है और यह खेल पुरुष एवं महिला दोनों स्तरो पर खेला जाता है | तो आइयें जानते है यहाँ पर वालीबॉल खेल के नियम और Volleyball Game Rules in Hindi इसके बारे में जानकारी|

जिस मैदान में वाँलीबाँल का खेल खेला जाता है, उसे वॉलीबॉल कोर्ट कहा जाता है | वाँलीबाँल कोर्ट की लंबाई 59 फीट और चौंडाई 29 फीट 6 इंच होती है | इसके साथ ही इस बात का विशेष ध्यान रखा जाता है, कि 7 मीटर अर्थात 22 फीट की उंचाई तक किसी प्रकार की कोई बढ़ा न हो | वॉलीबॉल कोर्ट के चारों ओर की बाउंड्री की लाइन 5 सेंटीमीटर चौड़ी होती है।

वॉलीबॉल कोर्ट के बीचो-बीच एक रेखा के माध्यम से 2 बराबर भागों में विभाजित किया जाता है | विभाजित होनें के बाद दोनों भाग 9X9 (9 गुणा 9) मीटर का हो जाता है। मध्य रेखा से दोनों ओर 3 मीटर की दूरी दो पैरलल लाइन खींची जाती है, जिन्हें अटैक लाइन कहते है | बैक लाइन से 20 सेंटीमीटर पीछे 15 X 5 सेंटीमीटर की दो लाइन खींची जाती हैं। इन दोनों लाइन के बीच 9 मीटर का अंतर होता है, जिसे सर्विस एरिया माना जाता है। यहीं से खिलाड़ी सर्विस भी करता है |

वॉलीबॉल कोर्ट के मध्य में एक जाल बांधा जाता है, जिसे नेट भी कहते है | इस जाल की लंबाई 31 फीट और चौंडाई 3 फीट 1 इंच होती है | हालाँकि पुरुषो और महिला दोनों के लिए जाल की माप अलग-अलग होती है | पुरुषों के लिए जाल की ऊंचाई लगभग 7.5 फीट और महिलाओ के लिए लगभग 7 फीट होती है | जाल के उपरी भाग पर 2 इंच चौडी पट्टी लगी होती है |

वॉलीबॉल खेल के नियम –
वॉलीबॉल का मैच दो टीमों के बीच खेला जाता है, प्रत्येक टीम में 12-12 खिलाड़ी होते है परन्तु कोर्ट में सिर्फ 6 खिलाडियों को जानें की अनुमति होती है शेष 6 खिलाड़ी रिज़र्व में रखे जाते है | मैच शुरू करनें के लिए टॉस के लिए कॉइन उछाला जाता है और टॉस जीतनें वाली टीम के खिलाड़ी को बेसलाइन के पीछे से सर्व करना होता है | सर्व को सबसे पहले उठाने वाला खिलाड़ी उसे पिच करता है, इसे पास या बंप सेट कहते है | गेंद को छूने वाला दूसरा खिलाड़ी सेटर कहलाता है, जो गेंद को नेट के पास खिलाड़ी तक पहुंचाने की कोशिश करता है और गेंद को छूने वाले अंतिम प्लेयर को ‘स्पाइक’ कहा जाता है |

वॉलीबॉल खेल में अंक कैसे मिलते हैं –
वॉलीबॉल खेल के 1 गेम में पांच सेट होते है, जिसमें से पहले चार सेट के लिए 25 अंक निर्धारित होते है | यदि पहले 2 सेटों में स्कोर 2-2 से बराबर होता है, तो 5 वां सेट 15 अंकों का होता है | दो पारिया खेलने के पश्चात् दो मिनट से पाँच मिनट का विश्राम अर्थात रेस्ट दिया जाता है |

प्रत्येक सेट के बाद एक अंक मिलता है, यह अंक जिस टीम के पक्ष में होता है, उसी टीम को सर्व करनें का अवसर प्राप्त होता है | यदि दोनों टीमो का स्कोर 14-14 हो, तो उन्हे 16-14 तथा 17-15 आदि स्कोर तक खेलना पड़ता है | प्रत्येक पारी की विजेता वही टीम मानी जाती है, जो विरोधी टीम से कम-से-कम 2 अधिक अंक प्राप्त करती है |

वॉलीबॉल में खिलाड़ियों की स्थिति –
वॉलीबॉल खेल के अन्तर्गत प्रत्येक टीम में खिलाडियों की पांच पोज़ीशन सेंटर्स, मिडल ब्लॉकर्स, आउटसाइड हिटर, वीकसाइड हिटर, लीबरो होती है | जिसमें सेंटर्स का कार्य बॉल को पास कर स्पाइकर्स तक पहुचाना होता हैम ताकि वह स्मैश मार सकें। स्पाइकर द्वारा हित की गयी बॉल को रोकने की जिम्मेदारी मिडल ब्लॉकर्स की होती है, इसके साथ ही यदि इन्हें बीच में बाल मिल जाती है, तो वह उसे हिट करते हैं | आउटसाइड हिटर को साइड हिटर के नाम से भी जाना जाता है | यह टीम के मुख्य अटैकर होते हैं, जो कोर्ट के लेफ्ट डायरेक्शन से खेलते है |

फ़ाउल कब माना जाता है –
खिलाड़ियों द्वारा बॉल को हिट करनें पर यदि बॉल नेट में छू जाती है, तो फ़ाउल माना जाता है |
यदि बॉल पार्श्व-चिह्न को छूकर बाहर निकाल जाती है |
यदि बॉल दूसरी टीम के पाले में पहुचनें से पहले किसी खिलाड़ी को टच कर जाती है |
खिलाड़ी द्वारा बॉल को हिट करनें के दौरान यदि बॉल नेट के नीचे से गुजरती है, इसे फ़ाउल माना जाता है |
गेंद के सीमा रेखा से बाहर निकलनें पर |
प्रत्येक बॉल को अधिकतम 3 खिलाड़ी हिट कर उसे विरोधी टीम के पाले में भेज सकते है |
यदि नेट के पास दोनों टीमो के खिलाड़ी बॉल को एक साथ टच करते है, तो ऐसी स्थिति में बॉल जिस पाले में गिरती है उसके विपक्षी को 1 अंक प्राप्त होता है |

आपके प्लेयर्स चुनें – आइडियली, आपको एक कॉम्प्टिटिव गेम के लिए एक टीम में कम से कम 6 प्लेयर्स की जरूरत होगी। हालांकि, अगर आप फ्रेंड्स के एक ग्रुप के साथ में खेल रहे हैं, तो दोनों साइड में प्लेयर्स की एक बराबर मात्रा रखें।
आपके पास में प्लेयर्स की 2 लाइन रहना चाहिए, पहली लाइन नेट के करीब और पीछे वाली लाइन कोर्ट के पीछे वाली बाउंड्री के नजदीक रहे।
बैक राइट कॉर्नर वाला प्लेयर बॉल सर्व करेगा। आप चाहें तो कोर्ट के चारों तरफ प्लेयर्स को रोटेट कर सकते हैं, ताकि आपके पास में हर एक सर्विस के लिए एक नया सर्वर रहेगा।
अगर आप प्लेयर्स को बाहर रोटेट कर रहे हैं, क्लॉकवाइज़ रोटेट करें — नेट पर देखकर, इसके सबसे नजदीक मौजूद प्लेयर राइट साइड में ज़्यादातर प्लेयर्स को खेलने का मौका देकर बाहर रोटेट करेगा।

निर्धारित करें कि कौन सी टीम बॉल को पहले “सर्व” करेगी – कौन सी टीम गेम शुरू करेगी, इसका पता लगाने के लिए एक कोइन टॉस करें या फिर दोनों मिलकर सहमति बना लें

बॉल को कोर्ट में पीछे लाइन के पीछे से सर्व करें – अगर आप लाइन के सामने से सर्व करते हैं, ये दूसरी टीम के लिए एक पॉइंट रहेगा। इसे फूट फॉल्ट (foot fault) के नाम से जाना जाता है। बॉल को नेट के ऊपर से जाना चाहिए (लेकिन ये टच कर सकती है) और इसे अच्छी तरह से सर्व करने के लिए कोर्ट के अंदर ही लैंड होना चाहिए।
कोर्ट के पीछे की साइड में राइट-हैंड साइड के प्लेयर्स सर्व करते हैं। हर एक प्लेयर, एक सर्व रोटेशन के दौरान केवल एक सर्विस अटेम्प्ट करेगा; आप चाहें तो सामने वाली टीम के कोर्ट में मिलने वाली बॉल को आपके पास आने के दौरान कितनी भी बार सर्व कर सकते हैं।
फिर चाहे बॉल लाइन पर भी लैंड करती है, वो तब भी अच्छी रहेगी।

अगर आप रिसीविंग टीम (receiving team) में हैं, तो बॉल को रिटर्न कर दें – इस तरह से रैली (rally) शुरू हो जाती है! बम्प (bump), सेट (set), स्पाइक (spike) के साथ एक टिपिकल प्ले होगा — लेकिन केवल तभी तक, जब तक कि ये तीन हिट्स के अंदर होता है, ये अच्छा होता है।
टेक्निकली, आप आपके शरीर के किसी भी भाग से बॉल को हिट कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी तक, जब तक कि बॉल खुद रुक नहीं जाती।
प्लेयर्स लाइंस के ऊपर जा सकते हैं, लेकिन बॉल नहीं। अगर आपकी टीम में मौजूद प्लेयर उसे दायरे के बाहर हिट कर देता है, तो फिर उसे पाने के लिए आपको दौड़ना पड़ सकता है — इतनी तेजी से ताकि ये ग्राउंड से टच न होने पाए।

जब तक कि एक फॉल्ट नहीं हो जाता, तब तक लगातार बॉल को पीछे और सामने हिट करते रहें: ऐसा इनमें से किसी भी वजह से हो सकता है
बॉल ग्राउंड पर टकरा जाती है। इसकी वजह से सर्विंग टीम उनकी टीम के लिए 1 पॉइंट कर सकती है।
अगर बॉल सर्विंग टीम के साइड के ग्राउंड में गिर जाती है, तो दूसरी टीम के पास में सर्व करने का मौका रहेगा।
अगर बॉल जाकर रिसीविंग टीम के साइड के ग्राउंड से टकरा जाती है, तो फिर सर्विंग टीम उसे फिर से सर्व कर सकती है।
उस टीम को एक पॉइंट दिया जाएगा, जो बॉल को ग्राउंड पर टकराने नहीं देती है।
बॉल दायरे से बाहर चली जाती है। जो टीम बॉल को दायरे से बाहर हिट कर देती है, वो एक पॉइंट गंवा देती है।
कोई नेट को छू लेता है। अगर टीम का कोई प्लेयर नेट को छू लेता है, तो सामने वाली टीम एक पॉइंट ले लेती है।
किसी का पैर नेट के नीचे चला जाता है। जब ऐसा होता है, सामने वाली टीम को एक पॉइंट मिल जाता है।
कोई बॉल को एक-साथ दो बार हिट कर देता है। प्लेयर्स एक साथ दो बार बॉल को स्ट्राइक नहीं कर सकते हैं, बशर्ते स्ट्राइक ब्लॉक में हो। एक ब्लॉक (block) को एक टच की तरह नहीं माना जाता है।
एक टीम, जो बॉल को ऊपर फेंके बिना 4 या ज्यादा बार हिट कर देती है। 3 मैक्सिमम नंबर है।
खेल से स्वीकृति पर गेंद को बिना उछाल के पकड़ना।
रिसीविंग टीम को बॉल बम्प को उनके आर्म्स या हाथों के अलावा किसी भी चीज से रिसिव करने देने की वजह से सर्विंग टीम को एक पॉइंट मिल जाता है।
बॉल को नेट के ऊपर से क्रॉस करने दिए बिना रिटर्न करने की वजह से सर्विंग टीम के लिए एक पॉइंट का स्कोर बन जाता है।

बॉल को फिर से सर्व करें – वो टीम जिसने लास्ट पॉइंट जीता होता है, उसे बॉल को सर्व करने दिया जाता है। अगर आप रोटेट कर रहे हैं, तो अभी रोटेट करें।
अगर आपकी टीम के पास में बॉल है, तो फिर प्लेयर्स की लाइन के लिए थोड़ा सा पीछे हटना कॉमन होता है। इसके पीछे की सोच, एक अटैक के लिए तैयार होना है। अगर आपके पास में बॉल नहीं है, तो सामने की ओर बढ़ें। यहाँ पर ऐसा करने के पीछे का विचार अटैक करने के लिए तैयार होने का होता है।
वो टीम, जो एक गलती कर देती है या फिर बॉल को खेल के बाहर भेज देती है, वो बॉल को ऑटोमेटिकली दूसरी टीम के पास में सर्व करने के लिए भेज देती है। “नई” सर्विंग टीम के खाते में कोई एक्सट्रा स्कोर एड नहीं किया जाएगा।
जब बॉल नेट को टच कर जाती है और फिर अगली साइड पर खेलने के लिए पहुँच जाती है, ऐसी परिस्थितियों में कोई पेनल्टी नहीं दी जाती है। बॉल लगातार खेलने लायक (बशर्ते ये वॉली पर वापस रिसीविंग टीम की तरफ नहीं आ जाती है) बनी रहती है।

जब तक कि आप एक सीमा (threshold) पर नहीं पहुँच जाते, तब तक खेलते रहें: आप तय कर सकते हैं कि गेम के दौरान आप हर एक टीम के लिए कितने पॉइंट बनाने देंगे। जैसे, जब भी कोई एक टीम 15 टीम स्कोर कर ले, तब आप फिर से नया गेम स्टार्ट कर सकते हैं।
हाल के नियम कहते हैं कि रेगुलेशन गेम 25 अंक तक जा सकता है, तीसरा गेम (तीन के एक सेट में) 15 तक जाता है। कभी-कभी, गेम्स एक विशेष टाइम लिमिट के साथ में खत्म होने का रूप ले सकते हैं, लेकिन इसके ऊपर सहमति रहना चाहिए – आमतौर पर, ये लिमिट आठ मिनट की रहेगी, लेकिन ये परिस्थिति के अनुसार लंबी या छोटी भी हो सकती है।
एक स्टैंडर्ड मैच, तीन गेम्स लंबा होता है। नया गेम शुरू होने पर हर एक टीम को साइड्स बदल लेना चाहिए।
हर एक सर्विस के दौरान हारने वाली टीम के पास में मैच के अगले गेम में सर्व करने का चांस रहेगा।
एक गेम को दो पॉइंट्स से जीता जाना चाहिए। 25-26 इसका रिजल्ट नहीं देंगे इसे 25-27 ही होना चाहिए। इसी वजह से, क्लोज गेम्स कहीं ज्यादा लंबे जा सकते हैं।

शॉट्स सीखना
इमेज का टाइटल –
बेसिक स्टांस (मुद्रा) सीख लें: जब आप सर्व नहीं करते हैं, तब बेसिक वॉलीबॉल की मुद्रा लेना कॉमन होता है। आपके पैरों को कंधे के बराबर चौड़ाई से हल्का सा ज्यादा चौड़ाई पर होना चाहिए, आपके वजन को सामने आपके पैर की उँगलियों पर और आपके घुटनों को झुका हुआ होना चाहिए। आपके हाथों और पैरों के ऊपर और आपके घुटनों के ऊपर कम्फ़र्टेबल तरीके से रखे रहने की पुष्टि कर लें।
ज़्यादातर लोगों के विचार के विपरीत, वॉलीबॉल एक इंटेन्स स्पोर्ट है। मैच के दौरान प्लेयर्स कई किलोमीटर के बराबर तक की दूरी तय कर सकते हैं।

आपके सर्व की प्रैक्टिस करें: एक बेसिक सर्व में बॉल रेली की शुरुआत करने के लिए नेट के ऊपर से और दूसरे कोर्ट में जाती है। इसे सर्व लाइन के पीछे कहीं से भी किया जा सकता है। एक सर्व, जो तुरंत एक पॉइंट स्कोर करता है) केवल सर्वर के हाथ को टच करता है) को एक “एस (ace)” की तरह पहचाना जाता है। सबसे ज्यादा टाइम, इसे हाथ से, मुट्ठी या आर्म से किया जाता है।
ज्यादा एक्सपीरियंस्ड प्लेयर्स एक ओवरहैंड सर्व ट्राय कर सकते हैं
बॉल को आपके सामने टॉस करें।
आपके डोमिनेंट (प्रमुख) हाथ को हवा में ऊपर उठाएँ। अपने हाथ को आपके कंधे के करीब लेकर आने के लिए आपकी कोहनी को मोड़ लें।
आपकी कोहनी को सीधा करें और बॉल को आपके हाथ से बाहर की तरफ स्ट्राइक करें।
कम एक्सपीरियंस्ड प्लेयर्स अंडर हैंड (underhanded) सर्व कर सकते हैं।[११]
बॉल को अपने सामने अपने हाथ से बाहर पकड़ें।
एक मुट्ठी बनाएँ और आपके डोमिनेंट हैंड को नीचे और साइड पर खींचें। आपकी कोहनी को हल्का सा मुड़ा रहना चाहिए और अंगूठे को आपकी उँगलियों से स्ट्रेच होना चाहिए।
आपकी मुट्ठी के सामने की साइड का इस्तेमाल करके, बॉल को कमर के लेवल पर स्ट्राइक करें। बॉल को आपकी मुड़े हुए अंगूठे और इंडेक्स फिंगर से हिट किया जाना चाहिए।

बॉल को “बम्प (Bump)” करें – इसे सबसे ज्यादा कॉमनली सर्व को रिटर्न करने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए। आइडियली, आप इसे टीम पर सेटर (setter) के पास में “पास” करेंगे। 3-मूव प्ले में बम्प को सबसे पहले किया जाना चाहिए।
आपके बाएँ हाथ से एक मुट्ठी बनाएँ और आपके दाएँ हाथ को इसके ऊपर लपेटें। दोनों अंगूठे को आपके हाथों के ऊपर, आपके अंगूठे के नाखून को ऊपर की तरफ फेस किया हुआ रखा रहना चाहिए।
जब तक कि आपकी फोरआर्म ऊपर की तरफ फेस किए न रहे, तब तक आपकी कोहनी को रोटेट करें। आपकी आर्म्स को आपके सामने एक हल्के से नीचे के एंगल पर सीधा रहना चाहिए और आपकी कोहनी को लॉक्ड रहना चाहिए।
ऐसे मूव करें, ताकि बॉल सीधे आपके सामने रहे। आपके पैरों को कंधे के बराबर दूरी पर रखकर खड़े रहें और जब तक कि बॉल आपकी कमर के लेवल तक न आ जाए, तब तक इंतज़ार करें।
बॉल को आपके फोरआर्म पर, आपकी कलाई से करीब 2 से 6 इंच (5 से 15 cm) ऊपर तक पहुँच जाने दें। जब बॉल आपकी फोरआर्म के संपर्क में आ जा, अपने पैरों के साथ ऊपर पुश करें और आपके “प्लेटफॉर्म” को आपके टार्गेट पर एंगल करें।

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